Чтобы избавиться от лишних килограммов, необязательно ограничивать себя в еде.

Похудеть без диет возможно. Об этом заявила диетолог Адриана Орос, сообщает АВС.

Специалист по питанию предложила прибегнуть к «методу тарелки», согласно которому половину блюда при приеме пищи должны составлять овощи, четверть — белковые продукты (яйца, рыба, мясо, бобовые), ещё четверть — сложные углеводы (паста из твёрдых сортов зерна, картофель или цельнозерновой хлеб). Также можно добавить в блюдо немного оливкового масла, орехов или авокадо.

Диетолог обратила на главную ошибку худеющих, которые урезают себя в углеводах, включая сложные, забывая о важности последних, а также выбирают не те белки. Другой момент — необходимо поддерживать разнообразие в рационе.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news

Источник: mos.news

Добавить комментарий